[理學院]心理師9月月報：壓力的來源－我不想讓別人對我失望
消息來源：理學院
心理師9月月報：壓力的來源－我不想讓別人對我失望
親愛的理學院師長與同學們好：
開學了，大家是否有「開學Blue」呢？那個Blue是什麼？先不管情緒從哪裡來，你會對自己的情緒做什麼來安撫他嗎？要記得好好照顧自己的情緒唷。
今天想跟大家談談壓力的來源，在這個社會上的所有人，對於特定身份與標籤，像是「臺大」、「資優生」、「男朋友」、「女朋友」、「兒子」、「女兒」，多少都抱著某種想像或期待，而使得身在其中的人，也用盡各種方式，隱微、或盡力的去達到這些期待，比起「做自己」，最先想得是「如果做不到的話，會不會讓別人失望？」在這樣的情況下，有三種狀態可以請你先思考看看：
1. 你的人格特質是否較容易感知他人情緒？
因為你很容易讀到別人的期待，所以會下意識習慣去滿足對方，如果拒絕的話，會有壓力，那個壓力可能是讓別人失望了，又或者是拒絕別人會帶來不舒服的感覺，相較之下答應別人比較輕鬆。在這個過程中，跟人相處時，對方的感受、需求、期待會不自覺的擺在自己前面，久了，你對別人的期望很敏感，但是對自己的感受、期待、情緒卻越來越遙遠。當外在與內在跟真實的自己越來越遠的時候，人反而會越來越不快樂。
2. 給予特定身分標籤的人，其實是你自己。
你是否看待別人有一種絕對的眼光，這個眼光評價了別人、也評價了自己？例如「沒拿到獎學金，人生就沒有希望」，所以你拚了命也要拿到獎學金。或者是「臺大的人要會玩也會唸書」，為了維持這樣的人設，讓自己累個半死表面上也要裝作輕鬆的模樣。與其說是害怕被他人評價，會不是實際上是害怕被自己評價呢？
3. 擔心一旦讓人失望之後，對方就會討厭你、拒絕你，甚至不再愛你了。
「不想讓人失望」背後隱藏著最深的恐懼，就是怕對方不愛你了。這樣的恐懼人人都會有，但也可以去思考一下，當你讓人失望，是不是表示，其實對於這樣的表現，你自己也很痛苦？或許在整個過程中，我們最先要做的，是先照顧自己，把自己的重要性擺第一，之後才有力氣去面對別人對自己的反應，就算別人的反應不如我們的預期，那也是別人的權利，而我們有權利做選擇，做一個不讓自己失望的選擇。
只要是人，都希望別人可以因我們而開心，自然也不會想要辜負對方對我們的期待，但是，儘管如此，「自己」的重要性還是大過於「別人」。而我們之所以如此難面對別人對我們的失望，真正的原因是不是因為我們對自己很失望呢？所以當有一天，若你能打從心底接納自己的那一刻起，就再也不會害怕任何人對你失望了。
祝福各位，新的學期開始，不管生命中遇到什麼經驗，都可以用接納的心面對，成為生命中美好的養分。
波蓉心理師
以下為本學期活動預告：（詳情與報名資訊請看附件）
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「人際關係常常讓你受到挫折、或感到困擾嗎？與其跟人相處，不如自己一個人待著比較輕鬆嗎？雖然有很多朋友，但卻又覺得沒有人是真的理解自己嗎？在跟人相處的時候，如何感到自在與開心？
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聯絡人：陳波蓉心理師